Papildoma saugos patikra
Įveskite telefono numerį, kuriuo Jums išsiųsime SMS pranešimą su 4 skaitmenų saugos kodu.
Telefonu jums išsiuntėme žinutę.
Įveskite saugos kodą.
Jeigu gyvenate Kaune ir jau ilgą laiką svajojate pradėti daugiau sportuoti, tačiau vis nerandate tam laiko – siūlome prisijaukinti reguliarų sportą pradedant nuo jogos pamokų. Finansinis įsipareigojimas neleis treniruotės praleisti, o užsiimdami joga netrukus pajusite ne tik fizinius, bet ir psichologinius pokyčius į gerąją pusę.
Joga yra fizinių, psichinių ir dvasinių praktikų metodų grupė, kilusi iš senovės Indijos. Šių praktikų tikslas – sustiprinti jėgą, ištvermę bei sukurti sąmoningumą ir harmoniją tiek prote, tiek kūne. Nors yra daugiau nei 100 skirtingų jogos tipų, dauguma užsiėmimų paprastai apima kvėpavimo pratimus, meditaciją ir kūno pozas (kartais vadinamų asana), kurios paveikia įvairias raumenų grupes.
Nors tai iš pradžių gali pasirodyti kaip sudėtinga praktika, iš tiesų jogos užsiėmimai yra tinkami kiekvienam. Nesvarbu, ar pirmą kartą pradėsite aktyvesnę veiklą, ar esate profesionalus sportininkas – nei fizinio pasirengimo lygis, nei kūno svoris, nei lankstumas netrukdys atlikti pratimų, nes jogos pozos ir užsiėmimai kiekviename stiliuje yra pritaikyti pradedantiesiems.
Net jeigu gyvenime turėjote fizinių traumų ir negalite sulenkti, ištiesti, ar kitaip pernelyg apkrauti tam tikrų kūno dalių, visada galima pasikonsultuoti su jogos mokytoju ir paprašyti kai kuriuos pratimus pritaikyti jums asmeniškai, o gal parodyti supaprastintus pozų variantus. Šios praktikos idėja yra tyrinėti savo ribas ir tobulėti savo tempu, o ne siekti kokio nors klišinio tobulumo.
Kaune rengiamos jogos pamokos tinkamos tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems asmenims. Taigi, jeigu dvejojate savo fizinėmis galimybėmis, pradedančiųjų grupėje instruktoriai jums viską paaiškins itin detaliai. Tačiau jeigu visgi net su naujokų grupe lankyti pradžioje atrodo nedrąsu, arba norisi programą prisiderinti asmeniškai jums, taip pat Kaune siūlomos individualios jogos treniruotės.
Jogos treniruotės metu naudojami fiziniai metodai gali sumažinti įvairius lėtinius skausmus, pavyzdžiui, apatinės nugaros dalies skausmą, artritą. Kurį laiką užsiimant joga po truputį tvirtėjantys raumenys skirtingose kūno dalyse padės skausmų išvengti ne tik po treniruočių – geriau jausitės kasdienybėje. Sustiprėjęs kūnas padės jus apsaugoti nuo sužalojimų atliekant įprastus darbus. Joga taip pat gali padėti su galvos skausmais, sumažinti kraujospūdį ir išgydyti nemigą – su šiomis problemomis padeda praktikoje taikomi atsipalaidavimo metodai.
Dar kelios jogos naudos kūnui – padidėjęs lankstumas, raumenų jėgą ir tonusas, palengvėjęs kvėpavimas, išaugusi energija ir gyvybingumas. Reguliariai atliekant jogos pratimus išlaikoma subalansuota medžiagų apykaita, tad pagerėja virškinimas ir krenta svoris. Ypač svarbi širdies bei kraujotakos sveikata irgi palaikoma šių treniruočių metu.
Be fizinės naudos, vienas geriausių jogos privalumų yra tai, kaip ji padeda žmogui valdyti stresą. Puikiai žinoma, kad stresas yra vienas pagrindinių įvairiausių ligų sukėlėjų ir gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant nugaros ar kaklo skausmą, virškinimo bei miego sutrikimus, galvos skausmus, piktnaudžiavimą narkotikais ir nesugebėjimą susikaupti. Joga gali būti labai veiksminga ugdant valios įgūdžius bei siekiant pozityvesnio požiūrio į gyvenimą.
Taip pat jogos meditacijų ir kvėpavimo pratimų įtraukimas gali padėti pagerinti žmogaus psichinę savijautą. Reguliari jogos praktika sukuria protinį aiškumą ir ramybę, didina kūno suvokimą, mažina lėtinio streso požymius, atpalaiduoja protą, padeda sutelkti dėmesį bei paaštrinti koncentraciją. Kasdienybėje pradedama lengviau susidoroti su įtampą keliančiomis situacijomis, pradedama geriau išsimiegoti ir apskritai jaustis geriau. Kūno ir savęs suvokimas dar yra ypač naudingas, kai prireikia anksti nustatyti fizines problemas ir imtis prevencinių veiksmų.
Kadangi jogos pamokos tinkamos visiems, puikus būdas įsidrąsinti nueiti į pirmas treniruotes būtų su savimi pasikviesti mylimą žmogų. O galbūt norite padaryti artimajam staigmeną ir padovanoti jogos treniruočių abonementą? Beta.lt galite įsigyti įvairių pramogų pigiau, o dovanų kuponas suteiks galimybę pramoga ar paslauga dalintis su kitais. Dovanų čekis su norima suma, skirta jogos pamokoms, bus puikus pasirinkimas Kauno gyventojams. Tuo tarpu specialūs mūsų partnerių pasiūlymai šiai ir kitoms paslaugoms pateikiami paieškos laukelyje įvedus žodį „akcija".
DOVANOS
POILSIS
KELIONĖS
PRAMOGOS
RESTORANAI
GROŽIS
SVEIKATA
PASLAUGOS
Ačiū!
